しばらくお休みを。
こんにちは、mapponです。
昨日、一昨日ともブログ更新できておりませんでしたが、
ちょっと忙しくなってしまいましたので、
しばらくお休みしたいと思います。
とりあえず記録はしているので、落ち着いたら
まとめてでも出したいと思います！
では、しばらく失礼いたします。
ジム最高。
こんにちは、mapponです。
フリーランスデビューのための
1歩を踏み出しかけております。
(たぶん今日か明日に踏み出します。笑)
デビューしてから何をするかは言おうと思いますが、
とりあえず、半年くらい勉強の期間を作ってから
取り掛かりたいと思いますので、
2021年の6月くらいからのデビューを目指します。
28歳の誕生日を迎える前に。
とりあえず始めるという形で。
それではダイエットブログの始まりです。笑
目次
摂取カロリー
朝：オートミール・納豆・ゆで卵
昼：さつまいも・鶏胸肉・野菜サラダ
夜：プロテイン・チーズバーガー・牛丼
最近夜ご飯めっちゃ食べちゃいますねぇ。。
腹減って仕方ないです。笑
11/5の摂取カロリー「2,024kcal」です。
消費カロリー
夜：ジム(90分)
ハイテクなジムに少し馴染めてきました。
ゴリマッチョが多くて泣きそうになりますが。
久々に脚トレして、軽めの筋肉痛で気持ち良いです。
脚はやりすぎると歩けなくなるので、
これくらいがちょうど良いですね。
11/5の消費カロリー「3,004kcal」です 。
カロリー計算
2,024kcal-3,004kcal=-980kcal
これくらいがたぶんちょうど良いですね。
運動頑張ったら
まぁまぁ食べても良いってことですね。
体重
前日比-0.5kgです。
ジム帰りに、マックとすき家いかなかったら
もっと落ちてたでしょうね。笑
早く帰りたい。
おはようございます、mapponです。
最近、暗くなるのが一段と早くなってきましたね。
冬季は労働時間短縮して欲しいものですね。
とりあえず来年夏頃までに、
正社員×フリーランスを目指します。
本当は一気にフリーランスになりたいけど、
社会保障とか大事やん。
厚生年金って素敵やん。
目次
摂取カロリー
朝：オートミール・納豆・ゆで卵
昼：うどん・おにぎり・サラダ
夜：味噌汁・唐揚げ・おにぎり弁当
間食：アイス・ポテチ
11/4の摂取カロリー「2,665kcal」です。
消費カロリー
仕事してたらこのくらいですね。
11/4の消費カロリー「2,359kcal」です。
カロリー計算
2,665kcal-2,359=＋306kcal
こんなものでしょう。笑
体重
前日比＋1.2kgです。
やばいですね。
そろそろ65kg目指してがんばります。笑
週1回チートデイでやっていきます。
その他の日は1400kcal以下に抑えます。
忘れないようにします。
こんにちは、mapponです。
そして本日分の更新になります。
忘れないようにしていきたいですね。
目次
摂取カロリー
朝：カップそば・バナナ・納豆・ゆで卵・牛乳
昼：おにぎり弁当・唐揚げ
夜：栗おこわ・味噌汁・唐揚げ
間食：アイスクリーム
11/3の摂取カロリー「2,599kcal」です。
消費カロリー
ほとんどベッドの上で過ごしました。笑
11/3の消費カロリー「1,949kcal」です。
カロリー計算
2,599kcal-1,949kcal=＋650kcal
昨日のマイナス分と合わせて、
プラマイゼロです。笑
これで維持できれば問題ないですね。
体重
前日比＋0.2kgです。
ボチボチですね。
維持できればいいかなとも思いますけどね。
胸板。
こんにちは、mapponです。
今日は全国的に雨模様なようで、
また今日もジムに行って走ろうと思います。
胸筋をたくさんつけて、
可愛い女の子のスタッフに
胸板を褒めてもらいたいですね。
目次
摂取カロリー
朝：オートミール・サラダチキン・ゆで卵・納豆・
食パン
昼：KFC(てりやきツイスターセット)
夜：唐揚げ弁当・肩ロースステーキ
間食：チャーハン・プロテイン
11/1の摂取カロリー「2,890kcal」です。
消費カロリー
朝：ウォーキング(80分)
昼：ジム(60分)
11/1の消費カロリー「2,875kcal」です。
カロリー計算
2,890kcal-2,875kcal=＋15kcal
まぁまぁですかね。笑
ちょっと食べ過ぎですね。
体重
前日比＋1.3kgです。
本当に最近70kgプラマイ2~3kgで、
めっちゃ変動してますね。笑
今日から11月です。
こんばんは、mapponです。
今日から、新しいジムに行ってきました。
可愛い女の子のスタッフさんに案内してもらって
少しときめいちゃいました。
頑張って通いたいと思います。
目次
摂取カロリー
朝：サラダチキン・ゆで卵・オートミール
昼：鶏胸肉・さつまいも
夜：チャーハン・サーモンの刺身・牛フィレステーキ・アボカド・サラダ
10/31の摂取カロリー「3,197kcal」です。
消費カロリー
朝：ウォーキング(30分)
昼：ウォーキング(20分)・パーソナルトレーニング(60分)
最後のパーソナルでした。懸垂できました。笑
10/31の消費カロリー「2,864kcal」です。
カロリー計算
3,197kcal-2,864kcal=＋333kcal
まぁまぁですね。笑
体重
前日比＋1.2kgです。
晩ご飯めっちゃ食べましたからね。笑
最近、体重の変動がすごいですね。
