待ちきれない。

こんにちは、mapponです。

豪雨になるかと思っていましたが、そうでもないですね。

これくらいの気温（20℃前後）が1番過ごしやすいですね。

昨日は昼から休みだったので、自動車の免許更新に行ってきまして、

前回の免許証の写真より少し痩せてて嬉しかったです。笑 

目次

摂取カロリー

この日は、ジャンクフード食べちゃいました。

マクドナルドのえびフィレオ。

頭が冴えるくらいの美味しさでした。

6/18の摂取カロリー「1,147kcal」です。

消費カロリー

朝はピラティスだけして、夕方は雨が降ってたので縄跳びしてました。

ハードなエクササイズDVDをやる気力が最近無くなってきちゃってやばいです。

週に2回くらいはした方が良い感じはするけど、とりえず有酸素運動主体でいきます。

6/18の消費カロリー「2,892kcal」です。

カロリー計算

1,147kcal-2,892kcal=-1,745kcal

良い調子ですね。体調崩しそうになったらウィダーでしのぎます。笑

体重

前日比-0.1kgです。

目標の75kgまであと-2kgになってきました。来週末の6/28がチートデイなので、

そこまでに75kgに1回でもなったらめっちゃ嬉しいですね。

チートデイはまじ何食べようかなって感じですね。

今から楽しみです。こういうふうにして何気ない生活に楽しみを作るのもありですね。

それまでは、1日1,300kcalは超えないように管理していきたいですね。

チートデイでは5,000kcal目指して頑張ります！笑