チートデイ明け。
こんばんは、mapponです。
本日私、誕生日を迎えまして、27歳になりました。
徐々に歳をとっていきますね。
20代のうちにもっとバカなことしておきたいですね。
今日は誕生日ですが、ストイックな夕食を食べました。
そして、英会話を2レッスン受けました。
国際的で楽しい誕生日でした。笑
目次
摂取カロリー
チートデイでした。
5,000kcalくらい食べてやろうと思ってましたが、
意外と食べれず、この程度で終わってしまいました。
あんまりお米も食べなかったし、スナック菓子ばっかり食べてました。笑
6/28の摂取カロリー「3,242kcal」です。
消費カロリー
朝に運動できなかったので、昼前に少し走って見ました。
チートデイでも一応運動はしないといけませんからね。
6/28の消費カロリー「2,678kcal」です。
カロリー計算
3,242kcal-2,678kcal=+564kcal
初めて?
そのくらいの感じのプラスですね。
体重
前日比+0.9kgです。
思ったより増えてませんでした。
2kgくらい太ると思ったのですが・・・、
まぁ、思ってたより食べれなかったのが大きかったですね。笑
チートデイ明けの今日は、昨日の余りのモダン焼きを朝食べてました。
明日からは普通通りの食事に戻ります!