デートデイ報告です。

こんばんは、mapponです。

今日はお休みで、パソコン作業をしようと思っていたのですが、

割とだらっと過ごしてしまいました。

3連休だと1日くらいそんな日もありますよね。笑

それでは、昨日のチートデイの報告です。

目次

摂取カロリー

過去最高記録ではないでしょうか。

正直食べすぎてキツかったです。たぶん3,500kcalくらいでちょうどいいんだと思います。笑

8/9の摂取カロリー「5,419kcal」です。

朝食

ヨーグルト・バナナ、メガマフィンのセット

昼食

カツ丼・唐揚げ・高菜明太マヨ牛丼(メガ)

間食

じゃがりこ・ポテチ・アイス

夕食

写真ないですが、庭で焼肉しました。

お腹いっぱいすぎてあんまり食べませんでしたが。笑 

消費カロリー

朝：ピラティス(40分)・ジョギング(30分)

8/9の消費カロリー「2,819kcal」です。 

カロリー計算

5,419kcal-2,819kcal=+2,600kcal 

1日分以上オーバーしてますね。笑

これでこそチートデイです！笑

体重

前日比＋2.3kgです。

結構な増量加減です。今日もそこそこ食べてしまったので、

この記事を書いている現在でも微妙にお腹が張ってます。笑