やばいよ、やばいよ。

こんにちは、mapponです。

今朝はとても冷え込みますね。

毎晩お腹いっぱい食べてるので、

いつも胃もたれしております。笑

目次

摂取カロリー

朝：和定食

昼：野菜サラダ・サラダチキン

夜：ご飯・ブロッコリー・鶏胸肉・アボカド・

　　ポテトサラダ・おでん・カップ焼きそば

最近、本当に夜がやばいですね。

10/29の摂取カロリー「2,585kcal」です。 

消費カロリー

この日も特に運動しておりません。

ダメですね。

リング閉じれてない日が多いとやっぱり、

体もなんとなく重いです。

10/29の消費カロリー「2,261kcal」です。 

カロリー計算

2,685kcal-2,261kcal=＋424kcal 

またやってしまいましたね。

もう止まらない。。

このまま戻ってしまうのではないかとも思っちゃいますね。

スイッチを入れなければ。

体重

前日比＋0.7kgです。

順調に育っておりますね。笑

明日はパーソナルトレーニングの最終日になりますので、できるだけ、いい感じの体重に持っていっときたいですね。笑