こんにちは、mapponです。 少し気温が低くなり、朝6時前に1度起きるのですが、 また寝てしまいます。笑 冬になったら朝の運動はできそうにないですね。笑 毎年冬に3~5kgは増加しちゃうので今年はむしろ 1kgくらい痩せていきたいと思います。 目次 摂取カロリ…