こんにちは、mapponです。
祝日で完全にブログの更新忘れておりました。笑
申し訳ない。
目次
摂取カロリー
朝：オートミール・ゆで卵・納豆
昼：野菜サラダ・さつまいも・鶏胸肉
夜：プロテイン×2・オートミール・食パン・
バナナ・ゆで卵
間食：カップラーメン・カップ焼きそば
カップ麺大好きです。笑
11/2の摂取カロリー「2,373kcal」です。
消費カロリー
夜：ジム(90分)
ハイテクなジムで色々楽しんでおりました。
11/2の消費カロリー「3,012kcal」です。
カロリー計算
2,373kcal-3,012kcal=-640kcal
バッチリですね！
体重
前日比-0.5kgです。
ジムでの運動のおかげですね。
