こんにちは、mapponです。 なぜか朝方に雨が続いていて、 朝の有酸素ができません。 雨が降ってると2度寝しちゃいます。 バイクくらいすればいいのにギリギリまで寝ちゃいます。笑 目次 摂取カロリー 朝：バナナ・ヨーグルト・サラダチキン・ゆで卵・青汁 昼…