こんにちは、mapponです。 朝と夜は冷え込みますが、昼間はそこそこ暖かい。 これが1番、身体にこたえます。 では、昨日の報告です。 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 摂取カロリー 朝：バナナ・ヨーグルト・サラダチキン・ゆで卵 昼：野…