朝晩冷えます。

こんにちは、mapponです。

朝と夜は冷え込みますが、昼間はそこそこ暖かい。

これが1番、身体にこたえます。

では、昨日の報告です。

目次

摂取カロリー

朝：バナナ・ヨーグルト・サラダチキン・ゆで卵

昼：野菜サラダ・鶏胸肉・食パン

夜：肩ロースステーキ・野菜サラダ・チーズ・味噌汁

間食：プロテイン×2

味噌汁ってめっちゃ美味しいですよね。

10/15の摂取カロリー「1,382kcal」です。 

消費カロリー

朝：ウォーキング(10分)

昼：パーソナルトレーニング(60分)

夜：ジョギング(30分)・インドアバイク(20分)

10/15の消費カロリー「3,001kcal」です。 

カロリー計算

1,382kcal-3,001kcal=-1,619kcal

完璧です。

天才ですね。

自己管理しっかりできてる系サラリーマンです。

ありがとうございます。

体重

前日比-0.6kgです。

予想が外れました。

ちょっといき過ぎてしまいました。

まぁ、ラッキーですね。笑

基本的な私のスタンスとして、

「何事にも期待し過ぎない」

というところがあります。

その理由としましては、志望したくないからですね。

期待しないと失望しないですからね。

なので、モチベーションは基本低いですが、

結果が低めの期待を超えてきたときは、

少しだけテンションが上がります。

よくわからない話になってしまいました。

明日の飲み会楽しみ過ぎます。