こんにちは、mapponです。 今日もなんだか寒いですねぇ。 そろそろダウン着ようかな。 今日はめっちゃ久しぶりの飲み会です！ 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 摂取カロリー 朝：プロテイン・バナナ・ヨーグルト・サラダチキン・ゆで卵 昼…