こんにちは、mapponです。 今日もまぁまぁ寒いです。 もうこれから寒いのは変わりないので、 冒頭の一言もしっかり考えていかなければなりませんね。笑 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 摂取カロリー 朝：ゆで卵・すき焼き 昼：プロテイン…