こんにちは、mapponです。 ちょっとお菓子の食べ過ぎで、体が重くなってきました。笑 筋肉がついてきましたね。笑 ちょっと摂生しないとまずいです。笑 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 摂取カロリー 朝：ゆで卵・プロテイン 昼：カップ飯…