そろそろ・・・。

こんにちは、mapponです。

ちょっとお菓子の食べ過ぎで、体が重くなってきました。笑

筋肉がついてきましたね。笑

ちょっと摂生しないとまずいです。笑

目次

摂取カロリー

朝：ゆで卵・プロテイン

昼：カップ飯・ブロッコリー・鶏胸肉

夜：和定食・おにぎり弁当・サンドウィッチ・

　　ポテトチップス

本当に食い過ぎですね。笑

そろそろちゃんとします。

筋肉をつけるのを理由に食い過ぎです、

しかもお菓子も食ってます。

喝！

10/28の摂取カロリー「2,891kcal」です。 

消費カロリー

特に運動もしてません。

10/28の消費カロリー「2,249kcal」です。 

カロリー計算

2,891kcal-2,249kcal=＋642kcal 

明日から。

絶対にマイナス1,400kcalです。

体重

前日比-0.1kgです。

うん・・・。

っていう感じですね。笑