こんにちは、mapponです。 今朝はとても冷え込みますね。 毎晩お腹いっぱい食べてるので、 いつも胃もたれしております。笑 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 摂取カロリー 朝:和定食 昼:野菜サラダ・サラダチキン 夜:ご飯・ブロッコリ…
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