こんにちは、mapponです。 今日は特に何もないですね。笑 そういう日もありますよね。 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 摂取カロリー 朝：バナナ・ヨーグルト・サラダチキン・ゆで卵・青汁・ご飯 昼：バナナ 夜：ステーキ(肩ロース)・豚キ…

こんにちは、mapponです。 今日は午後からお休みで、ジムに行ってお買い物して帰りました。 マッサージ行きたいですが、paypayがチャージできないので、 なかなか行く気になりません。笑 できるだけ現金使いたくない派です。 目次 摂取カロリー 消費カロリー…