こんにちは、mapponです。 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 まとめ 摂取カロリー 今週も1日1,300kcal以内に抑えることができていますので、上出来でしょう。笑 朝にたんぱく質を摂取することを意識し始めて、 朝食は「バナナ・ゆで卵・サ…

こんにちは、mapponです。 今日は、待ちに待ったチートデイです！ もう始まってますが、朝はいつも通り少なめにしておきました。 昼からガッツリ、一気に2000kcalくらい食べようと思っていましたが、 意外と食べれないですね。 胃が小さくなったようです。笑…