イヤフォォォ。

こんにちは、mapponです。

今日は、待ちに待ったチートデイです！

もう始まってますが、朝はいつも通り少なめにしておきました。

昼からガッツリ、一気に2000kcalくらい食べようと思っていましたが、

意外と食べれないですね。

胃が小さくなったようです。笑

目次

摂取カロリー

夜は、スープはるさめとプロテインバーという

超ストイックな食事でした。

やっぱり夜食べる量少ないと次の日の体重は減ってますね。

6/27の摂取カロリー「1,105kcal」です。

消費カロリー

結構夜中までずっと動いていたので、

消費カロリー結構高めでした。

6/27の消費カロリー「3,093kcal」です。

カロリー計算

1,105kcal-3,093kcal=-1,988kcal

今日の為に頑張りましたね。

ついにプラスになる日がやってきます。

明日の報告を、乞うご期待です。

体重

前日比-1.0kgです。

ガクンと落ちましたね。

今日いっぱい食べるので、残念ながら増えてしまいます。

朝ジョギングした後は、74.2kgでした。

こうなるとだいぶん減った気がしますね。

1ヶ月ぶりくらいに会った人にめっちゃ痩せたと言われたので、

また来週から頑張れそうです。

それではちょっとだらっとお昼寝しつつ、

お菓子やアイスを食べてから、

今週のまとめの記事を書きたいと思います。

それではまた後ほど・・・。