こんばんは、mapponです。 明日は久しぶりのオンライン英会話で少し緊張しています。 「long time no see.」 とりあえずこれ言っとけばなんとかなりそう。笑 1週間の報告です！ 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 まとめ 摂取カロリー 週の…

こんばんは、mapponです。 1週間の記録です。 明日からまた仕事です。 倍返ししていきたいですが、 まだ自分1人で仕事ができないのでやめておきます。笑 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 まとめ 摂取カロリー 月・火・水とカロリーオーバ…

こんにちは、mapponです。 1週間のまとめです。 昨日も更新をサボってしまって申し訳ありません。 ずっと寝てました。腰が痛いです。笑 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 まとめ 摂取カロリー 9/13~9/19の摂取カロリー「9,310kcal」です。 …

こんばんは、mapponです。 今週の振り返りですね。 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 まとめ 摂取カロリー チートデイもありましたし、1万kcalを超えました。 まぁ、仕方ないですね。 9/6~9/12の摂取カロリー「11,807kcal」です。 消費カロ…

こんにちは、mapponです。 仕事もひと段落しましたので、１週間の振り返りをしてみます。 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 まとめ 摂取カロリー 今週は頑張りましたね。 冷凍チャーハンなどには一切目もくれず、 冷凍ブロッコリばかり食べ…

こんばんは、mapponです。 昨日はずーっと寝てしまってブログ更新できませんでした。 先週の記録です。 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 まとめ 摂取カロリー 8/16~8/22の摂取カロリー「11,235kcal」です。 夜中の冷凍チャーハンの誘惑に…

すいません、昨日はなんだか気分が悪く書けませんでした。1週間の記録です！ 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 まとめ 摂取カロリー チートデイ食べ過ぎですね。 8/9〜8/15の摂取カロリー「13,128kcal」です。 消費カロリー 頑張って20,000…

こんにちは、mapponです。 近所のお店のテイクアウトのカツ丼と すき家の高菜明太マヨ牛丼のメガを食べたら、 2時間くらい動けませんでした。 これから家焼肉です。 まだまだ、お腹いっぱいですが頑張って食べます！笑 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロ…

こんにちは、mapponです。 今週のまとめです！ 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 まとめ 摂取カロリー ちょっと、オーバーしてしまった日もありました。 7/26~8/1の摂取カロリー「9,542kcal」です。 消費カロリー 基本的に毎日なにかしら運…

こんにちは、mapponです。 7/19~7/25の1週間のまとめをしましょう！ 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 まとめ 摂取カロリー チートデイ以外の日は1,200kcal前後でコントロールできております。 初めて糖質0麺も使ってみましたし、 豆腐以外…

こんばんは、mapponです。 マッサージで爆睡して、家に帰ってからも爆睡してしまいました。 今週の記録です。 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 まとめ 摂取カロリー チートデイの影響もあり、いつもより3~4,000kcalくらい多いですね。 ま…

1週間の記録です。 昨日のオンライン研修以降、何だかずっと眠いです。笑 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 まとめ 摂取カロリー いいですね。このくらいがちょうど良いです。 だいたい毎日、1,200kcal台で抑えれました。 前のような日中の…

こんばんは、mapponです。 今週の記録です！ 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 まとめ 摂取カロリー ここ2週間くらいは、8,000kcalくらいで押さえていましたが・・・。笑 倍近い数値になってしまっています。 チートデイがあったというのが…

こんにちは、mapponです。 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 まとめ 摂取カロリー 今週も1日1,300kcal以内に抑えることができていますので、上出来でしょう。笑 朝にたんぱく質を摂取することを意識し始めて、 朝食は「バナナ・ゆで卵・サ…

こんにちは、mapponです。 先程の更新から1時間も経過していないませんが、しつこく思わないでください。笑 では早速ですが、1週間のまとめしていきたいと思います！ 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 まとめ 摂取カロリー 何故か、20日と1…

こんにちは、mapponです。 午前中ぶりです。1週間の記録を示したいと思います。 先ほど、缶詰と豆腐と納豆とキムチを買いに行ってまして、急におやつをサラダチキンにすれば良いと思ってしまい、とりあえず5個購入しときました。 目次 摂取カロリー 消費カロ…

こんにちは、mapponです。 本当に無意味なんですが、目次なんか作っちゃいました。 最近、気づいたら1,000文字超えていることもあるので、みなさんが見やすいような構成を模索しながら書いていきたいと思います。（今回は本当に不必要です。） 摂取カロリー …