こんばんは、mapponです。 今週の振り返りですね。 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 まとめ 摂取カロリー チートデイもありましたし、1万kcalを超えました。 まぁ、仕方ないですね。 9/6~9/12の摂取カロリー「11,807kcal」です。 消費カロ…

こんにちは、mapponです。 眠たいです。 今日は、本当に半年ぶりくらいに 昼過ぎまで寝ちゃいました。 そこからジムに行って、ほぼ寝起きでHIIT。 楽しかったです。 目次 摂取カロリー 消費カロリー カロリー計算 体重 摂取カロリー 朝：バナナ・ヨーグルト…