爆睡。

こんにちは、mapponです。

眠たいです。

今日は、本当に半年ぶりくらいに

昼過ぎまで寝ちゃいました。

そこからジムに行って、ほぼ寝起きでHIIT。

楽しかったです。

目次

摂取カロリー

朝：バナナ・ヨーグルト・サラダチキン・ゆで卵・青汁

昼：刺身・糖質0麺(ビビンバ風)・野菜サラダ(ブロッコリー・にんじん・アスパラ・ミニトマト)・切り餅

夜：カップラーメン

間食：焼うどん・ドーナツ・ほろ酔い

ちょっとたくさん食べちゃいました。テヘペロ。

9/12の摂取カロリー「2,086kcal」です。

消費カロリー

朝：ウォーキング(35分)

夜：インドアバイク(30分)

9/12の消費カロリー「2,493kcal」です。

カロリー計算

2,086kcal-2,493kcal=-407kcal

これでもマイナスですが、

目標には程遠かったです。

体重

前日比＋1.2kgです。

食べちゃいました。

これが、70kgの壁でしょうか。

この辺でウロウロしております。

週間のまとめもまた更新します。

今夜か明日です。