そろそろ膝が・・・。笑

こんにちは、mapponです。

今日も私の住んでいる地域はとても暑く、梅雨明けしたよう感じです。

今朝もサポーターをして走ったのですが、ちょっとズレます。

そしてやっぱり少し違和感はあります。

もうワンサイズ小さいのにしてもよかったかもしれません。

目次

摂取カロリー

しっかりカロリーコントロールできています。

チートデイから3日くらい経つと食欲もおさまってきます。笑

7/18の摂取カロリー「1,255kcal」です。

消費カロリー 

久々に朝のルーティーンしました。

サポーターつけて走りまして。シューズも新しいもので。

絶好調ではないですが、今後も様子を見ながらやっていきます。

今月中に1回病院行っとこうかな・・・。

7/18の消費カロリー「3,020kcal」です。

カロリー計算

1,255kcal-3,020kcal=-1,765kcal

目標達成です。

体重 

前日比-0.7kgです。

だいぶん落ちてきました。ここからもう少し落ちてもらえると、

チートデイをやった意味が出てきますね。

これからマッサージに行ってきます。

終わったら1週間のまとめを書きます。