TOEIC・・・。猛暑です。

こんにちは、mapponです。

今日は暑いですねぇ。

頭がぼーっとしてしまいます。

TOEICの申し込みできませんね。サーバーダウンしてしまったようですね。

みんな受けたくて仕方がないのですね。

どんな時代、どんな年代でも、学びを欲している人は多いのですね。

僕も負けないように頑張りたいです。

目次

摂取カロリー

朝：ゆで卵・バナナ・ヨーグルト・サラダチキン

昼：おにぎり・キャベツ・ささみ

夜：納豆・豆腐・キムチ・サバ缶・プロテイン

8/4の摂取カロリー「1,122kcal」です。

消費カロリー

朝：ピラティス・ウォーキング(約10分)

夜：ウォーキング(約35分)

8/4の消費カロリー「2,878kcal」です。

カロリー計算

1,122kcal-2,878kcal=-1,756kcal 

 目標達成です！

いつも応援ありがとうございます！

体重

前日比-0.8kgです。 

やっぱり、夜に運動すると減るようですね。

今朝走った後は、70.8kgでした。

60kg台も目前になってきました。興奮しますね。笑

最近、ジョギングやウォーキングをする際に、

「ヨアソビ」をめっちゃくちゃ聴いております。

amazon music利用者なのですが、

yamaさんの「春を告げる」を聴いたときはカッコ良すぎてビビりましたね。

一時期、ずっと聴いておりました。

私事なのですが、昔からアコースティックギターを少々しておりまして、

最近はキーボードやりたいなぁと思うこの頃です。

おすすめがあればぜひ教えて頂きたいです！