今日はチートデイです。

おはようございます、mapponです。

朝から日差しが強いですねぇ。

昨日、走ってたら本当に倒れそうになったので気をつけないといけませんね。笑

目次

摂取カロリー

朝：バナナ・ヨーグルト・ゆで卵・サラダチキン・野菜ジュース

昼：キャベツ・エリンギ

夜：豆腐・納豆・キムチ・ツナ・野菜炒め・サラダチキン・プロテイン

8/8の摂取カロリー「935kcal」です。

消費カロリー

朝：ピラティス(40分)・ジョギング(25分)

夕：ジョギング(35分)　このときは本当に倒れかけました。1時間くらい体が痺れてました。笑

夜：ウォーキング(25分)

8/8の消費カロリー「3,326kcal」です。

カロリー計算

935kcal-3,326kcal=-2,391kcal

目標達成です。

すごく頑張りました！

みなさんの応援のおかげです。ありがとうございます！

体重

前日比-0.3ちkgです。

頑張った分だけちょっと落ちた感じですね。

本日、チートデイですので2kgくらい増えそうですね。

では、今日はまた午後くらいから1週間のまとめを書きます。

それでは、また。