雨模様です。

こんにちは、mapponです。

ここ最近は、あいにくの雨模様が続いております。

1日中ずっと寝ていたいです。笑

目次

摂取カロリー

朝：バナナ・ヨーグルト・サラダチキン・ゆで卵・青汁・プロテイン

昼：おにぎり・ささみ・キャベツ・クロレラ

夜：豆腐・納豆・キムチ・オクラとひじきの和物・鶏胸肉・ブロッコリー・にんじん・プロテイン

9/11の摂取カロリー「1,142kcal」です。 

消費カロリー

朝：ジョギング(25分)・インドアバイク(20分)

夜：インドアバイク(30分) 

雨で夜は歩けませんでした。

ランニングマシーン欲しいですね。

9/11の消費カロリー「2,899kcal」です。 

カロリー計算

1,142kcal-2,899kcal=-1,757kcal 

ずーっと目標達成してますね。

平日にチートデイを持ってくると意外に良いのかもしれません。

体重

前日比＋0.3kgです。

微増ですね。

食事制限しっかりできてるのに、

微妙に増えてしまう時が、最も辛いですね。

この度に少し心が折れそうになります。

食べたら増えるのはいいんですがね。