食べ過ぎです。ごめんなさい。

こんにちは、mapponです。

タイトルの通り食べすぎました。

食欲が抑えられません。

3大欲求について以前も書いたことがあるかもしれませんが、

自分的な体感で言うと、

1つの欲求を解放してしまうと、

残りの2つも解放されてしまってとんでもないことになる傾向があります。

気をつけねばなりません。笑

目次

摂取カロリー

朝：バナナ・ヨーグルト・サラダチキン・ゆで卵

昼：おにぎり・キャベツ・ささみ・クロレラ

夜：豆腐・納豆・キムチ・焼きなす・唐揚げ(8個)・プロテイン

間食：堅揚げポテト・スーパーカップ

もうだめ・・・。

抑えきれないわ・・・。って言う感じです。

首相辞任表明でパニックだったのでしょうか。

普通に食べすぎております。

最近は、週１チートデイくらいの感じになっちゃってます。

気を引き締めなければ。

8/28の摂取カロリー「2,391kcal」です。 

消費カロリー

夜：ウォーキング(35分)・インドアバイク(20分)

少しずつ暗くなるのが早くなってきて、歩くのが怖いです。笑

8/28の消費カロリー「2,641kcal」です。 

カロリー計算

2,391kcal-2,641kcal=-250kcal 

これでもまだマイナスです。

夜に食べるから体重増加してしまうのでしょうか。

次こそは、-1,400kcal頑張ります！！

体重

前日比＋0.6kgです。 

増加に歯止めがかかりません。

本日パーソナルジムのカウンセリングに行き、

できれば体験もしてこようと思っております。 

明日のブログで結果報告いたします！