まぁまぁですね。

こんばんは、mapponです。

今日は、ある程度運動して、ジムも行きました。

寒くなってきましたが、頑張ります、笑

目次

摂取カロリー

朝：ゆで卵・ヨーグルト・食パン・ご飯

昼：塩ラーメン

夜：魚定食

まぁまぁ炭水化物とってますね。笑

ラーメンってダイエット無視してますね。笑

10/24の摂取カロリー「1,717kcal」です。

消費カロリー

運動できませんでした。

10/24の消費カロリー「2,327kcal」です。

カロリー計算

1,717kcal-2,327kcal=-610kcal

マイナスです！

目標は未達成です。笑

体重

前日比＋1.0kgです。

ミスって朝食後に測ってしまいました。

が、多分ちょっと増えてますね。

とりあえず、維持目標ですね。笑