クーラーガンガン。

こんにちは、mapponです。

今日はとても暑かったです。

たぶん35度くらいあった感じがしてます。

あいみょんにハマりました。笑

目次

摂取カロリー 

うまくカロリーコントロールできました。

7/19の摂取カロリー「1,204kcal」です。

消費カロリー 

割と夜も活動的な日でした。

お昼前に少し走って、夕ご飯食べてから歩きました。

7/19の消費カロリー「2,839kcal」です。

カロリー計算

1,204kcal-2,839kcal=-1,635kcal

続けて目標達成です。

チートデイまで絞っていきます。笑

体重 

前日比-0.5kgです。

嬉しい限りです。このまま、72kg台にいきます。

欲を言えばチートデイまでに71kg台に！