お疲れ様です。

こんにちは、mapponです。

目次

摂取カロリー

朝：バナナ・ヨーグルト・サラダチキン・ゆで卵

昼：おにぎり・キャベツ・ささみ

夜：ぶっかけうどん・舞茸・キウイ

間食：ウィダー・ウインナーパン・チャーハン

また、チャーハン食べてしまいました。。。

冷凍チャーハン美味しいですよね。笑

8/29の摂取カロリー「1,794kcal」です。

消費カロリー

夜：ウォーキング(35分)・インドアバイク(20分)

8/20の消費カロリー「2,627kcal」です。

カロリー計算

1,794kcal-2,627kcal=-833kcal

目標達成ならずです。

今週はだらけ切ってますね。笑

体重

前日比-0.3kgです。

夜中にチャーハン食べちゃいましたが、

減量してました。笑

明後日チートデイです。

今週何回かチートデイ気味な時がありましたね。笑