暑いですねぇ。

こんにちは、mapponです。

目次

摂取カロリー

朝：バナナ・ヨーグルト・サラダチキン・ゆで卵

昼：おにぎり・キャベツ・ささみ・クロレラ

夜：糖質0麺(肉うどん風)・サラダチキン・サラダ菜・野菜ジュース・チャーハン

チャーハン食べちゃいました。笑

8/19の摂取カロリー「1,618kcal」です。

消費カロリー

朝：ジョギング(25分)・インドアバイク(20分)

8/19の消費カロリー「2,781kcal」です。 

カロリー計算

1,618kcal-2,781kcal=-1,163kcal

目標届きませんでした。

みなさんの期待に応えれず、申し訳ありません。

体重

前日比+0.4kgです。

ちょっと雑です。チャーハン分太りましたね。笑