生まれ変わり成功。
こんにちは、mapponです。
昨日はジムに行って、温泉に行って、
人生初のアカスリやってみました。
あとオイルマッサージも。
左肩がびっくりするくらい凝ってて、
死ぬかと思いました。
昨日から生まれ変わりました。笑
目次
摂取カロリー
朝：ゆで卵・キウイ
昼：おにぎり・キャベツ・ささみ
寂しい食事でした。
足りないビタミンとかはサプリで補えてます。
プロテインって安いものもたくさんありますが、
ザバスが良いですね。
ビタミンとかもしっかり入ってるので。
9/24の摂取カロリー「692kcal」です。
消費カロリー
夜：パーソナルトレーニング(60分)
ジムの後に温泉も行ったので、それでもう少し
カロリー消費してると思います。
9/24の消費カロリー「2,570kcal」です。
カロリー計算
692kcal-2,570kcal=-1,878kcal
久々に目標達成しました。
生まれ変わりましたから。
これからがんばりますよー。
体重
前日比-2.0kgです。
水分が抜けた感じですかねぇ。
まぁ、全然食べてないからでしょうね。
やっと、負の連鎖から抜け出せた感じです。
このまま頑張ります！
