生まれ変わり失敗。

こんにちは、mapponです。

タイトル通り、失敗しました。

今日はジムです。

増量を注意されないようにしようと思っていましたが、

しっかりと注意されてきたいと思います。笑

目次

摂取カロリー

朝；バナナ・ヨーグルト・サラダチキン・ゆで卵

昼：おにぎり・キャベツ・ささみ

夜：ペヤング・混ぜご飯・スーパーカップ

夜がダメでした。

コンビニに寄ってしまいました。

ペヤングの超大盛り食べました。

おいしかったです。

9/23の摂取カロリー「2,431kcal」です。 

消費カロリー

ワークアウトしておりません。

9/23の消費カロリー「2,282kcal」です。 

カロリー計算

2,431kcal-2,282kcal=＋149kcal 

プラスが続いております。

太ってしまいますね。

余裕が出てきたら、何日くらい不摂生を続けると

脂肪が溜まってくるのかも調べたいところですが、

まだそんな余裕はありません。笑

体重

前日比＋1.5kgです。

チートデイ並みの増え方でした。

連休中ほとんどチートデイみたいな感じだったので

仕方ないですね。笑

マジ頑張ります！とりあえず来週までに戻します！

今夜は頑張ってジム行ってきます！

（この前、酸欠気味になったのでちょっと怖い。笑）