タイトルについて。笑

こんにちは、mapponです。

ブログのタイトルを毎日考えるのは

少し辛いです。笑

もうネタがなくなってきましたね。笑

目次

摂取カロリー

朝；バナナ・ヨーグルト・サラダチキン・ゆで卵・青汁

昼：おにぎり・ささみ・キャベツ・ミニトマト・クロレラ

夜：鮭・サラダチキン・ブロッコリー・ほうれん草・プロテイン・ヤクルト

ほぼ毎日ですが、ビタミンA・カルシウム・食物繊維が不足しがちです。

サプリがもっと欲しいですね。笑

9/16の摂取カロリー「1,070kcal」です。 

消費カロリー

朝：ジョギング(25分)・インドアバイク(20分)

夜：パーソナルトレーニング(60分)

初めて、ロープを使った運動をしました。

ロープを振るだけなのに、20秒で死にかけました。

懸垂への道のりはまだまだ遠そうです。

9/16の消費カロリー「3,022kcal」です。 

カロリー計算

1,070kcal-3,022kcal=-1,952kcal 

本日も目標達成しました。

ありがとうございました！

体重

前日比-0.2kgです。

順調に落ちています。

目標まで、あとマイナス2.8kgです。笑

1日1日数えていくと、しんどいですが、

毎日の積み重ねが大きな結果となりますからね。