ハイテクジム契約しました！

こんにちは、mapponです。

昨日はたくさん運動しましたね。

今日も長めにウォーキングして、

昼からジムに行ってきます。

あと、パーソナルジムの回数券が

もう少しでなくなりそうなので、

違うジムの契約してきました。

ハイテクな感じのジムでワクワクしながら

見学してました。笑

目次

摂取カロリー

朝：バナナ・ヨーグルト・サラダチキン・ゆで卵・青汁

昼：おにぎり・サラダチキン・味噌汁・サラダ

夜：ブロッコリー・アスパラ・にんじん・鶏胸肉

間食：プロテイン

10/3の摂取カロリー「1,026kcal」です。

消費カロリー

朝：ウォーキング(25分＋20分)

夜：ウォーキング(35分)・インドアバイク(20分)

有酸素めっちゃ頑張りましたね。

最近はダイソーのサウナスーツを愛用しております。

100均でもいっぱい汗かけます！

10/3の消費カロリー「2,940kcal」です。

カロリー計算

1,026kcal-2,940kal=-1,914kcal

またもや目標達成です。

これも皆様の応援のおかげですね！

いつもありがとうございます。

恩返しです。 

体重

前日比ー0.7kgです。

ようやく67kg台です。

長かったですね、ここまで。

こうなると65kg台が見えてきました。

来週・再来週と外食の予定が入っちゃってるので、

それ以外のところでセーブして頑張っていきます！