暇・・・。

こんばんは、mapponです。

今日もすることがなくて、朝運動してからは、

ご飯食べるくらいしかイベントがありませんでした。

スマホの暇つぶしゲーム色々インストールしてやってました。

ずーっとクーラーの中にいたので、肩こって頭痛くなりました。笑

目次

摂取カロリー

朝：バナナ・ヨーグルト・サラダチキン・ゆで卵

昼：糖質0麺釜玉・焼き鳥

夜：寿司

8/14の摂取カロリー「1,372kcal」です。 

消費カロリー

朝：ジョギング(30分)・フィットネスバイク(20分)

夜：ウォーキング(35分)

8/14の消費カロリー「2,990kcal」です。 

カロリー計算

1,372kcal-2,990kcal=-1,618kcal

大いに目標達成でした！

ありがとうございました！

体重

前日比-0.2kgです。

ちょっとペースダウンです。

70kgくらいまではスルスル行って欲しかったのですが。

まぁ、運動したり、買い物行ったりする以外は、

座ってるか、寝てるかなんでね。

起きてる時間の2/3以上はほぼ動いてないですからね。

それでは明日は、週間の記録も書いていきます！

みなさんまた明日。