7/26~8/1

こんにちは、mapponです。

今週のまとめです！

目次

摂取カロリー

ちょっと、オーバーしてしまった日もありました。

7/26~8/1の摂取カロリー「9,542kcal」です。

消費カロリー

基本的に毎日なにかしら運動しました。

朝のルーティーンはなんとなくなくなってしまい、夜に運動する感じになりました。

7/26~8/1の消費カロリー「19,707kcal」です。 

カロリー計算

9,542kcal-19,707kcal=-10,165kcal 

目標達成です！

ちょうど、ギリギリって感じです！笑

体重

先週比+0.76kgです。 

なんだかちょっと太りました。

ここ2日くらいはだいぶん戻ってきたので、

来週は大幅減になることを期待します。

まとめ

ちょっと、朝のルーティーンとかがなくなってきてだれてきた感は否めないですね。

まあ、暑すぎるのでいいでしょう。

とりあえずこのまま続けます！笑