さぼってしまいました。。

こんばんは、mapponです。

昨日はブログの更新さぼってしまいました。

ごめんなさい。。

とりあえず昨日の分を簡単に書いて、

今日の分をすぐに書き上げていこうと思います。

目次

摂取カロリー

朝：バナナ・ヨーグルト・サラダチキン・ゆで卵

昼：お弁当(ハンバーグ・エビフライ)

夜：ハヤシライス

食べ過ぎでした。

夜にハヤシライス食べたらすっごく安眠できました。

9/18の摂取カロリー「1,808kcal」です。 

消費カロリー

全く運動してなかったです。笑

ブログも運動もさぼってしまいました。笑

9/18の消費カロリー「2,288kcal」です。 

カロリー計算

1,808kcal-2,288kcal=-480kcal 

ダメダメです。

体重

前日比＋0.1kgです。

まぁ、食べた割にはよかったです。

さて、簡単に記録ができましたので、

本日分を更新します！

しばしお待ちください！