9/13〜9/19

こんにちは、mapponです。

1週間のまとめです。

昨日も更新をサボってしまって申し訳ありません。

ずっと寝てました。腰が痛いです。笑

目次

摂取カロリー

9/13~9/19の摂取カロリー「9,310kcal」です。

消費カロリー

9/13~9/19の消費カロリー「18,280kcal」です。 

カロリー計算

9,310kcal-18,280kcal=-8,970kcal 

目標届かずです。

後半食い過ぎましたね。笑

体重

先週比＋0.12kgです。

微増ですね。ほぼ変わりなしです。 

まとめ

とりあえずこのシルバーウィークは、

食い過ぎたり、ブログの更新をサボったりと、

ダメダメでした。笑

 目標は来月中旬までに65kg台！

ちょっと遠のいてきました。

大丈夫でしょうか。

大丈夫です！

あとはもうやる気です。