めしぐい。

こんにちは、mapponです。

なんか今日はめっちゃ寒いですね。

仕事も昼までなので、

帰ったら久々に長距離ウォーキングしてみようと思います。

目次

摂取カロリー

朝：ヨーグルト・サラダチキン・ゆで卵・豚汁

昼：野菜サラダ・鶏胸肉・さつまいも

夜：炊き込みご飯・豚汁・肉野菜炒め

バランス良い夜ご飯にしてみました。

10/23の摂取カロリー「1,274kcal」です。

消費カロリー

特に運動しておりません。

リングも閉じれておりません。

10/23の消費カロリー「2,216kcal」です。 

カロリー計算

1,274kcal-2,216kcal=-942kcal 

とりあえずマイナスですね。

目標を忘れてしまっていますね。

まぁ、来月からジムを変えますので、

1回の時間も、１週間の回数も増えると思いますので、

正月に向けて頑張っていきますか。笑

体重

前日比-0.3kgです。

運動してませんが、減ってはいますね。

維持目標ですかね？

今月中に65kg目指す？

どうする自分？

どうしよう。

最近、ストイックさが足りないですね。

とりあえず目指します！

来週後半は完全糖質カットですかね。笑