リングが閉じない。

こんにちは、mapponです。

それでは、昨日の報告です。

今日は、英会話あるのかな？

まだ連絡がないのでドキドキしてます。笑

目次

摂取カロリー

朝：バナナ・ヨーグルト・サラダチキン・ゆで卵・食パン

昼：サンドウィッチ・サラダ・パイナップル缶

夜：おでん・さつまいも

ちょっと変わったもの食べてみました。

今のヨーグルトがなくなったら、

脂質０のものから普通のものに変更します。

あと、チーズとかも食べた方が良いみたいなので、

そのようにしてみます。

10/11の摂取カロリー「1,584kcal」です。 

消費カロリー

昼：パーソナルトレーニング(60分)

10/11の消費カロリー「2,237kcal」です。 

カロリー計算

1,584kcal-2,237kcal=-653kcal 

とりあえずマイナスです。

目標はこの日も忘れてました。

というか、目標を少し下げて−1,000kcalにしようかと思います。

体重

前日比-0.1kgです。

まぁ、トレーニングの時以外ほぼベッドにいたので。

とりあえず、体重を66kg台まで戻したら

カロリーはさっきのマイナス1,000kcalでやっていきます。

糖質もプチ制限くらいにしときましょう。

健康になるのが1番の目標ですからね。笑