久々に頑張りました。

こんにちは、mapponです。

昨日は、英会話ありました。笑

英会話前に少し走ってカロリー消費しときました。

英会話は楽しいです。

早くコロナが収束して、

オフラインでやりたいですね。

目次

摂取カロリー

朝：バナナ・ヨーグルト・サラダチキン・ゆで卵

昼：さつまいも・野菜サラダ・鶏胸肉

夜：おでん・鶏胸肉・にんじん・ブロッコリー・アスパラ

いも食べていくことにしました。

1日０.５本ずつ。

10/12の摂取カロリー「1,102kcal」です。 

消費カロリー

夜：ジョギング(35分)

英会話前に走りました。

朝より、夜の方が最近は走りやすいですね。

暗くてちょっと怖いですが。

10/12の消費カロリー「2,553kcal」です。 

カロリー計算

1,102kcal-2,553kcal=-1,451kcal

目標達成でした！

久々・・・。笑 

体重

前日比-0.1kgです。

ちょっと減りましたかね。

明日くらいにストーンと落ちてくれるはず。。笑