さぼってしまいました。ごめんなさい。

おはようございます、mapponです。

昨日は更新をさぼってしまいました。

すみません。

こんなつまらないただの記録のためのブログですが、

いつの間にか、一定数見て下さる方ができましたので

この場を借りてお詫び申し上げます。

それでは昨日分の更新です。

目次 

摂取カロリー

朝：バナナ・ヨーグルト・サラダチキン・ゆで卵・サンドウィッチ

昼：カルボナーラ・あんかけ焼きそば・さつまいも・唐揚げ・野菜サラダ

夜： とんかつ定食

お菓子食べれば結構カロリー高めになりますが、

炭水化物ばっかりだとそこまでいきませんね。

めっちゃ食べたつもりでしたが。

10/10の摂取カロリー「2,840kcal」です。

消費カロリー

特に何もしてないですね。

たまには有酸素しないといけませんね。

10/10の消費カロリー「2,096kcal」です。 

カロリー計算

2,840kcal-2,096kcal=＋744kcal 

まぁまぁ、健康診断の結果を受けて2日連続の

ハイカーボとなりましたね。

脂質も結構取りましたが。笑

目標は完全に忘れてました。

体重

前日比＋0.8lgです。

昨日の66~68kg台という設定を軽くオーバーしてしまいました。笑

とりあえずぱっと戻していきます。笑