夜遅くに。

こんばんは、mapponです。

英会話の宿題を

先生がここ2週間くらい見てくれません。笑

目次 

摂取カロリー

朝：バナナ・ヨーグルト・サラダチキン・ゆで卵

昼：カレー・ナン

夜：飲み会（コース・お酒5杯程度）

コース料理4割くらい食べれませんでした。

すごい美味しかったのに。笑

10/17の摂取カロリー「3,108kcal」です。 

消費カロリー

朝：インドアバイク(20分)

昼：ウォーキング(75分)

10/17の消費カロリー「3,024kcal」です。

カロリー計算

3,108kcal-3,024kcal=＋84kcal 

まぁ、チートデイにしては最高ですね。

なんか最近週末はチートデイになってきてます。笑

それでも体型維持できてるのですごいですね。

体重

前日比＋1.1kgです。

予想より全然増えてなくてラッキーでした！

明日はもっと増えるかね？ハム太郎。